|
Rallying after christmas!!
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 82,73g | Prot: 89,15g | Karb: 247,14g.
Kahvaltı: Weetabix, Semi-Skimmed Milk, Raspberry Jam. Öğle Yemeği: Creamed Chicken Soup, Bananas, Dark Rye Crispbread. Akşam Yemeği: Semi-Skimmed Milk, Pineapple, Mushrooms, Cheddar Cheese, Egg Omelette or Scrambled Egg. Aperatifler/Diğer: Marshmallows, Dried Prune, Mushroom Pate, Light, Seed Sensations 7 Seeds Bread. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|