31 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 50,38g | Prot: 85,29g | Karb: 147,67g.
Kahvaltı: Короваево Молоко 3,2%, Ашан Сыр Лёгкий 25%, Коломенское Хлеб Дарницкий, Мясная Ферма Рулет Филейный. Öğle Yemeği: Плов, Global Village Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Русскарт Золотая Картошка, Папа Джонс Пицца с Курицей. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|