19 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3452 kcal
|
Yağ: 155,45g | Prot: 184,54g | Karb: 328,45g.
Kahvaltı: Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Tulip Bacon in Scheiben. Öğle Yemeği: Butterbrezel, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Pfirsiche Halbe Frucht Gezuckert, Aldi Stremellachs, Netto Ceasar Salat. Aperatifler/Diğer: Eiweißshake. devamı için...
|
|
5115 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 44 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|