19 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 25,73g | Prot: 53,29g | Karb: 211,86g.
Kahvaltı: Wasa Rustikal, Banane, Kaffee. Öğle Yemeği: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, TiP Chop Suey Pute mit Reis. Akşam Yemeği: Aldi Bergkäse, Cocktailtomaten, Kohlrabi. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Bonbon, Äpfel. devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|