"Hope" Günlüğü, 31 Mar 23

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Sonntag ist der letzte Tag meiner 2 Wochen Diät. Ab dann esse ich zwar noch immer leichtes Low Carb aber mehr Kalorien als jetzt und auch wieder etwas mehr Fett. Geplant ist, in etwa drei Wochen wieder 1 Woche Diät einzulegen. Ich taste mich langsam an meine persönlichen "Abnehmbedürfnisse" an. Fazit der 2 Wochen, genügend Eiweiß verhindern bei mir tatsächlich Süßgelüste und Hungerattacken.

101,8 kg Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg. Geriye kalan: 6,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 31 Mart 2023:

1274 kcal

Yağ: 91,13g | Prot: 47,64g | Karb: 68,53g. Kahvaltı: Kaffee, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Fairglobe Bitter-Schokolade, Tomaten, REWE Wildlachs. Akşam Yemeği: Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Nadler Dill Heringsfilets. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

26 Destekçi Destek

Yorumlar

Gutes Fett wirst du brauchen. Gehört zur Abnahme unbedingt dazu. Nimmst du zu wenig davon auf...wird die Abnahme tatsächlich schlechter. Ich bekomme Haarausfall davon. 🤗💚

31 Mar 23 üye tarafından: sjw*

@sjw* Ja, das hätte ich dann auch und eine Menge anderer unangenehmer Begleiterscheinungen. In den 2 Wochen habe ich auch häufig etwas Oliven- oder Rapsöl benutzt, obwohl man lt. meines Plans (alt) gar kein Fett benutzen soll. Hatte selbst vor vielen Jahren von sowas Haarausfall (also richtig kreisrunden) und hörte diverse Horrorgeschichten. Vor allem von Frauen.

31 Mar 23 üye tarafından: "*Hope*"


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"Hope" Kilo Geçmişi

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