31 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3015 kcal
|
Yağ: 115,26g | Prot: 167,36g | Karb: 345,68g.
Kahvaltı: Nature Valley Peanut Butter, Cass Clay 2% reduced fat milk, Krispy Kreme Chocolate Iced Glazed, Grapes, Banana, Andatti Café Americano, Coffee-Mate Italian sweet creme. Öğle Yemeği: Snickers Chocolate (21,5g), Reese's Peanut Butter Cup, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Helado de Vainilla, Pumpkin Mexican Turnover Empanada, California Rolls. Akşam Yemeği: Hill Country Fare Crunchy Peanut Butter, Sara Lee 100% Whole Wheat, Spinach , Favorite Day Bakery Original Flatbread, Soriana Lentejas Cocidas, San Juan Huevo, Ratio Yogurth , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Borden Pepper jack melts, Oscar Mayer Chicken Breast Deli fresh, Sara Lee 100% Whole Wheat, Favorite Day Ice Cream Butter Pecan. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|