31 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 27,26g | Prot: 106,58g | Karb: 200,70g.
Öğle Yemeği: Amendoim do Sítio Amendoim Cebola e Salsa, Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ipanema Cream Cheese, Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Mel, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Amendupã Paçoca Rolha, Crepioca, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|