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体脂肪率 24.6%
筋肉量 35.4kg
基礎代謝 1072kcal
対内年齢 28歳
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49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1201 kcal
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Yağ: 29,64g | Prot: 100,38g | Karb: 136,55g.
Kahvaltı: ささみ, トリトンフーズ おいしいめかぶ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 大象ジャパン 宗家キムチ, マルヤナギ 低糖金時豆, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, マイプロテイン オートミール, 日清オイリオ MCTオイル, Del Monte 食塩無添加トマトジュース, キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ささみ, イオン 鶏レバー煮, ブロッコリー, ミツカン ぽん酢, まいたけ, しめじ, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: マルちゃん ソーセージ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, トップバリュー とろけるミックスチーズ, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ. Aperatifler/Diğer: 生協 ミックスナッツ. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
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