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gestern von meinen Eltern Ofenkäse bekommen weil der Ihnen zu "reif" war. Natürlich habe ich den fast komplett verdrückt, Lebensmittel wegschmeißen ist nicht meins. komplett gefrustet darüber bin ich dann gestern spät auch noch über eine Schachtel Pralinen hergefallen die ich auf der Arbeit geschenkt bekommen habe. frei nach dem Motto "jetzt ist eh egal".
800kcal überm Ziel. wäre mehr gewesen, hätte ich auch noch versucht die Makros auszugleichen..
heute ist ein neuer Tag 🤪
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75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1850 kcal
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Yağ: 65,01g | Prot: 143,44g | Karb: 160,32g.
Kahvaltı: IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Hela Burger Sauce, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, REWE Bauern Brötchen, Honig, REWE Fettarme H-Milch Laktosefrei 1,5%, Kaffee. Öğle Yemeği: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Meica Rindswürstchen, Rougette Ofenkäse , REWE Bauern Brötchen, Rocka Nutrition No Whey Vanilla Cookie Dough, REWE Apfelmus, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, 3 Bears Porridge. Akşam Yemeği: Italienisches Dressing (Hergestellt mit Essig und Öl), Milbona Butterkäse, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Eierkuchen. Aperatifler/Diğer: Choco Edition Belgische Meeresfrüchte, Doppelherz Omega-3, IronMaxx Hellfire, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Lidl Heidelbeeren, Erdbeeren. devamı için...
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Haftada 3,5 kg alıyor
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