19 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 55,84g | Prot: 70,52g | Karb: 223,24g.
Kahvaltı: Marmorkuchen, Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Espresso, Zucker, Ferrero Küsschen , Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara. Akşam Yemeği: Erdbeeren mit Zucker, Aldi Bio Quark Vanille. Aperatifler/Diğer: Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|