01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 50,81g | Prot: 75,71g | Karb: 175,51g.
Kahvaltı: Monin Сироп Соленая Карамель, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный с Ветчиной, Вареное Яйцо, Пятерочка Хлеб Заварной. Öğle Yemeği: Inkerman Вино Полусухое Красное , Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Akşam Yemeği: Роллы. Aperatifler/Diğer: Ёбатон Белковый Коктейль, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miss.nikylia Kilo Geçmişi
|