01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 51,18g | Prot: 165,55g | Karb: 208,86g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница, Кофемания Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği Öncesi: Сырники Домашние. Öğle Yemeği: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Запеченный Картофель, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Akşam Yemeği Öncesi: Яблоко, Киви, Сырники Домашние, Клубника, Простоквашино Сметана 15%. Akşam Yemeği: Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Креветки (Вареные или на Пару), Сидрерия Салат Огуречный. Akşam Yemeği Sonrası: Клементины. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|