01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 35,51g | Prot: 102,39g | Karb: 66,35g.
Kahvaltı: Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, EatMeat Карбонад Юбилейный. Öğle Yemeği: Компас Здоровья Льняные Крекеры Банановые , Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Морковь. Akşam Yemeği: BeFit Сырный Крем-Суп с Гренками. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|