01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2907 kcal
|
Yağ: 114,81g | Prot: 151,00g | Karb: 312,53g.
Kahvaltı: Biedronka Bułka Kajzerka, Culineo Koncentrat Pomidorowy 30%, Heinz Algerienne Sauce, Cebule, Śledz Marynowany, Vital Fresh Guacamole 97%, Winiary Sos Amerykański BBQ z Syropem z Palonego Cukru, Develey Musztarda Horcice Kremzska, Łuków Frankfurterki. Öğle Yemeği: Kanapka z Pastrami (Wołowina z Przyprawami), Kebab. Akşam Yemeği: Spółdzielnia Mleczarska Września Gzik Wrzesiński , Cebule, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Orzechy Brazylijskie, Goplana Czekolada Gorzka, Riviva Sok Pomarańcza 100%, Olimp Creatine Xplode Powder. devamı için...
|
|
3466 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|