01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3333 kcal
|
Yağ: 115,93g | Prot: 132,35g | Karb: 434,87g.
Kahvaltı: Épi d'or Pain de Mie Spécial Sandwich Nature, La Vache qui rit Portion, Banane, Sveltesse Yaourt Chocolat. Öğle Yemeği: Ferme des Peupliers Yaourt Pêche, Hamburger Large avec Des Condiments et Légumes. Akşam Yemeği: Crêpes Nature, Charal Steak Haché 15%, Barilla Pâte , Pain Complet, Baguette, Aoste Coppa. Aperatifler/Diğer: Crêpes Nature, Bonne Maman Confiture Fraises, Grand Frais Ananas Extra Sweet. devamı için...
|
|
2043 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|