19 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 46,19g | Prot: 45,38g | Karb: 153,88g.
Kahvaltı: Lacta Diamante Negro, Vitarella Cream Cracker Integral, Sabe Leite Desnatado, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), maxixe, vinagre balsamico, azeite, chuchu, cebolinha, cenoura, repolho, pimenta do reino, quiabo, brócolis, Farofa, Carne de Vaca Seca (Jabá), Kicaldo Feijão Macassar. Akşam Yemeği: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Cebolas, Tomates, Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Heinz Maionese, Heinz Ketchup. Aperatifler/Diğer: Banana, Aro Granola com Mel, Mamão. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|