|
В марте я поплыла) Январь и февраль были четкими, я держалась и худела. В марте 5 дней изрядных обжорств подряд и несколько дней на поддержке подкосили меня и произошло фиаско - минус всего лишь 300 г🤣 Зато я начала ходить в спортзал! Не особо активно, но я уже лежу и даже иногда ползу по направлению к мечте)
Что же в итоге? С 4 января я скинула почти 5 кг, джинсы снова мне впору, почему-то сильно хочется кушать день ото дня, независимо от бжу и фазы цикла, поэтому я решила в апреле на поддержке побыть, передохнуть. 2200 ккал. Очень мудро и прекрасно, я считаю. А в мае за месяц добью 1,5-2 кг.
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 91,23g | Prot: 96,53g | Karb: 257,34g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 2,5%, ВкусВилл Матча, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Булочные Вольчека Торт Красный Бархат, Яйцо Куриное, Картофельные дольки запечённые, 6 Соток Огурцы Маринованные, Яблоко. Akşam Yemeği: Зеленая Линия Исландский Скир, ВкусВилл Сулугуни, Мандарины, От Мартина Арахис Отборный Обжаренный с Солью, ВкусВилл Сок Томатный Прямого Отжима с Солью, Маркет Перекресток Сыр Чечил Палочки. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, ВкусВилл Хрустящие Хлебцы из Пророщенных Зёрен с Прованскими Травами, Яйцо Куриное, ВкусВилл Творог Высокобелковый 6%. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|