01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 67,60g | Prot: 109,32g | Karb: 99,64g.
Kahvaltı: Икра, ЯНТА Котлета Куриная Рубленая, КИО Котлета Куриная Рубленая, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Горбуша, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свинина Тушеная, Киноа (Вареный), Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ламбер Сыр Ламбер 50%. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|