19 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2368 kcal
|
Yağ: 59,62g | Prot: 142,23g | Karb: 265,73g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Öğle Yemeği: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Smart Ones Pasta Romano with Bacon. Aperatifler/Diğer: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|