|
Week 1 completed 2 pounds lost. I find this program so motivating and can really plan out my "eating day". I am back in the gym and feeling really good about life. I actually believe that I am finally on the right track!
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 43,38g | Prot: 57,61g | Karb: 204,50g.
Kahvaltı: Tap Water, Coffee with Cream and Sugar, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Cheerios. Öğle Yemeği: Tea with Milk, Franz Seattle International Sesame Bread Sticks, Kroger Hearty Chicken Pot Pie Soup, Honey. Akşam Yemeği: Honey, Tea with Milk, Basmati Rice, Wawa Kale & Quinoa Salad, Beef, Rice and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, Mixture). Aperatifler/Diğer: B.K. Heuermann's Microwave Popcorn with Butter, Schneider's Napoli Style Pepperettes, Jell-O Sugar Free Cherry. devamı için...
|
|
3609 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 55 dakika, TV Izlemek - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|