02 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 58,25g | Prot: 135,28g | Karb: 123,23g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Bahier Boudin de Volaille, Carrefour Pousses de Haricots Mungo. Akşam Yemeği: Sol & Mar Tortas de Aceite, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Biotech USA Zéro Bar Double Chocolat, Lindt Chocolat Noir 99%, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|