|
I'm back on the wagon after out-of-control eating for 1-2 wks. I feel like I'm starting over. I'm somewhat concerned that my state of mind regarding food has not truly changed.
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 79,26g | Prot: 61,64g | Karb: 123,57g.
Kahvaltı: Premium Pork Regular Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Butermilk Biscuits. Öğle Yemeği: Sweet & Sour Chicken. Aperatifler/Diğer: Glazed Donut, Pumpkin Seeds, Dried Cranberries, Honey Clusters Cereal, Almonds. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 29 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|