01 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1550 kcal
|
Yağ: 78,52g | Prot: 148,89g | Karb: 54,09g.
Kahvaltı: Vital Proteins Collagen Peptides, Сильпо Лук Репчатый , АТБ Перец Болгарский , Cucumber Salad with Vinegar, Bellezza Моцарелла, Метро Авокадо, Fried Egg, Finn Crisp Хлебцы. Öğle Yemeği: Alpro Молоко Миндальное, Ironmaxx Protein. Akşam Yemeği: Ашан Салат из Огурцов и Помидоров, Bison Ribeye (Lean Only, 1" Steak, Cooked, Broiled) . Aperatifler/Diğer: Muller Ayran. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Oleksandr Mak Kilo Geçmişi
|