|
День 34.
День-тюлень 🦭 без прогулок и зала.
1514 ккал
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 47,59g | Prot: 78,78g | Karb: 189,43g.
Kahvaltı: Пятерочка Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница. Öğle Yemeği: Печень Куриная в Сметане, Шебекинские Макароны Вареные, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Махеевъ Джем Вишневый, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Голден Яблоко , Snickers Сникерс, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Temizlik - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|