|
95.15
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 31,02g | Prot: 27,01g | Karb: 109,65g.
Kahvaltı: عيش مصري عيش مصري, فول مدمس, بيضة, بطاطس مقلية بطاطس مقلية. Öğle Yemeği: جلاش جلاش بالحمة المفرومة, عصير تمر هندي عصير تمر هندي. devamı için...
|
|
2497 kcal
|
Egzersiz:
نط الحبل - 4 dakika, نط - 2 dakika, ضغط - 1 dakika, شد البطن - 6 dakika, جري في المكان - 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, ... - 1 dakika, اسكواد - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mohamed Abo-Elhamd Kilo Geçmişi
|