03 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 35,16g | Prot: 63,60g | Karb: 243,74g.
Kahvaltı: キウイフルーツ, リンゴ, バナナ, キャベツ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, 味噌汁. Öğle Yemeği: マルコメ 赤だしとうふ, 手作り弁当. Akşam Yemeği: セブンイレブン 木綿豆腐, ハウス食品 クリームシチュー (210g), ほたるいか, キャベツ, おにぎり. Aperatifler/Diğer: 金柑, キウイフルーツ, リンゴ. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|