03 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 54,11g | Prot: 73,94g | Karb: 188,10g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Кукурузная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Baresto Сироп Мадагаскарская Ваниль, Дим Кофе Капучино, Яшкино Конфеты Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, Хлебница Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Макароны мак энд чиз, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Белпродукт Мега Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Старый Мельник Пиво Мягкое, Блины на Молоке, Голден Яблоко. devamı için...
|
|
1598 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, офис - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|