03 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 60,22g | Prot: 95,39g | Karb: 98,73g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Оливковое Масло, Грецкие Орехи, Сахар, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Sen Soy Ореховый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Булгур с Курицей и Овощами, Город Сад Кето Киш с Курицей и Брокколи. Aperatifler/Diğer: Савушкин Хуторок Творог 5%, Замороженная Вишня. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Ev İşi - 2 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|