19 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 51,09g | Prot: 94,96g | Karb: 272,90g.
Kahvaltı: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, ВкусВилл Фрикадельки в Томатном Соусе с Рисом. Akşam Yemeği: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Варламов Чечевичный Суп, Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Бразильские Орехи, Яблоко, Банан, ВкусВилл Сендвич с Тунцом . devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|