31 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 60,37g | Prot: 60,47g | Karb: 197,34g.
Kahvaltı: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Ашан Вишня Сушеная, Good Food Чернослив без Косточки, Варенька Малиновое Варенье , Real Сырники Классические, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Öğle Yemeği: Лидер Экономии Кукуруза Сахарная, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Ашан Вишня Сушеная, Варенька Малиновое Варенье , Real Сырники Классические, Горчица, Лента Халапеньо Маринованный, Уральский Хлеб Хлеб, Борщ с Фасолью. Akşam Yemeği: Ашан Груша Вильямс, Уральский Хлеб Хлеб, Азу из Говядины, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Сухие Жареные Орехи Кешью. devamı için...
|
|
1764 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariamagdalena28 Kilo Geçmişi
|