31 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2283 kcal
|
Yağ: 65,38g | Prot: 81,95g | Karb: 335,97g.
Kahvaltı: Lindbergs Husmorspastej Grädd, Polarbröd Jubileums Kaka, Kanel, AXA Havregryn, Önos Äppelmos Lågkalori, Bravo Äppeljuice, Arla Lättmjölk, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Arla Filmjölk Jordgubb, Arla Mellanfil, Arla Lättmjölk, Alesto Cashewnötter, Müsli, Kellogg's Corn Flakes. Akşam Yemeği: ICA Lingonsylt, Broccoli, Köttfärslimpa gjord på Nötkött, Potatismos. Aperatifler/Diğer: Arla Yalla Drickyoghurt Hallon & Blåbär, ICA Basic Vingummi, Ferrero Raffaello, Banan, Kaffe med Mjölk. devamı için...
|
|
3190 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hector_Martin Kilo Geçmişi
|