03 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 62,39g | Prot: 115,74g | Karb: 134,27g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges, Florette Radis, Manzer Queso Tierno Mezclado , Bahier Boudin de Volaille, Auchan Baguette de Pain Classique. Akşam Yemeği: Chocolat Chaud avec du Cacao (au Lait Entier), Lindt Chocolat Noir 99%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat, Carrefour Tarte aux Pommes . devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Muay Thai - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 4 saat, Dinlenme - 16 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|