20 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4025 kcal
|
Yağ: 227,59g | Prot: 197,24g | Karb: 310,85g.
Kahvaltı: Storck Knoppers, Haribo Gummibärchen, Goldähren Mehrkornbrot, Deli Reform Die Leichte, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Heinz Tomato Ketchup, Frikadelle. Akşam Yemeği: Kartoffeln, Block House Mrs. Rumpsteak. Aperatifler/Diğer: Block House Aioli, Pizzabrötchen. devamı için...
|
|
3217 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|