20 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 58,36g | Prot: 79,20g | Karb: 170,86g.
Kahvaltı: Storck Knoppers, 1 Dattel, 3 Mandeln. Öğle Yemeği: Erdbeer-Sahneschnitten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Königsberger Klopse. Akşam Yemeği: Subway Belag Turkey & Ham, Subway Vollkornbrot, Subway Schmelzkäse, Subway Honey Mustard. Aperatifler/Diğer: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Glühwein. devamı için...
|
|
2012 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Oturma - 4 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Katyvettchen Kilo Geçmişi
|