|
Das war ein Super. Tag gestern. So könnte es weiter gehen!
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 60,31g | Prot: 91,75g | Karb: 142,82g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Apfelmus ungesüßt, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Genuss der Saison Kochmettwurst Gebrüht, Linsensuppe. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Multipower Shake & Shape, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett. Aperatifler/Diğer: Streuselkuchen, Tee ungesüßt, Leitungswasser. devamı için...
|
|
3073 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|