04 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 53,01g | Prot: 68,43g | Karb: 268,88g.
Kahvaltı: 551蓬莱 甘酢団子, キャベツ, バナナ, リンゴ, ミツカン ひきわり納豆, ご飯, ハウス食品 クリームシチュー (210g). Öğle Yemeği: マルコメ味噌 赤だし, 手作り弁当. Akşam Yemeği: ハウス食品 クリームシチュー (210g), キャベツ, 豚肉の生姜焼き, セブンイレブン おにぎり 醤油漬すじこ. Aperatifler/Diğer: プルーン, 金柑, キウイフルーツ, リンゴ, プチトマト. devamı için...
|
|
1930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|