|
Still bad 🥲
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 32,33g | Prot: 45,42g | Karb: 109,29g.
Kahvaltı: Chelsea Spheres, Coffee with Milk and Sugar. Akşam Yemeği: Meat, Iwisa Maize Meal-Pap. devamı için...
|
|
3506 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 4 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|