04 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 60,33g | Prot: 93,83g | Karb: 198,30g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Овсяные Хлопья #2, Кофе, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği Öncesi: Кофе с Сахаром, Сырники Домашние, Сметана . Öğle Yemeği: Морская Капуста, Индейка Тушеная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği Öncesi: Coffee Collective Сендвич с Лососем, Яблоко, Варенье, Wasa Ржаные Хлебцы. Akşam Yemeği: ВкусВилл Заливное из Курицы, Суп Куриный с Чечевицей, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Akşam Yemeği Sonrası: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Балтика Пиво Безалкогольное Светлое. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|