20 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 82,54g | Prot: 61,59g | Karb: 192,73g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot. Öğle Yemeği: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmorkuchen, Breakfast Coffee, Milbona Kräuterquark, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Espresso, Ferrero Küsschen , Zucker, Spitzkohleintopf, Kartoffelpüree, Bratwurst. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 13 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 32 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|