20 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 27,88g | Prot: 40,15g | Karb: 145,17g.
Kahvaltı: Alpro Soya Soja Yoghurt, De Halm Muesli Extra. Öğle Yemeği: Geroosterd Volkoren Brood, Oké Gekookte Kipfilet, Kaas, Geroosterd Volkoren Brood. Aperatifler/Diğer: Havermoutkoekjes, Peijnenburg Peperkoek Minder Suiker. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Frederique2602 Kilo Geçmişi
|