20 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2799 kcal
|
Yağ: 120,92g | Prot: 161,45g | Karb: 222,44g.
Kahvaltı: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Carrots, Grapes, Pierre Angus Cheeseburger. Akşam Yemeği: Five Guys Bacon Burger. Aperatifler/Diğer: Lactaid Cookies & Cream Ice Cream, Peanuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. devamı için...
|
|
2665 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|