|
Me pesei após o treino.
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
856 kcal
|
Yağ: 21,79g | Prot: 78,08g | Karb: 82,31g.
Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
|
1793 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 13 dakika, Transport - 1 saat, Dinlenme - 18 saat ve 47 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandaoliveira1696 Kilo Geçmişi
|