04 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 40,15g | Prot: 108,11g | Karb: 340,11g.
Kahvaltı: Monoprix Beurre Doux, Édulcorants (Aspartame)de Paquets Égals, Senseo Café Classique , Lidl Pain Complet. Öğle Yemeği: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Carrefour Pain Complet, Saint Eloi Trio de Poivrons, Lidl Brochette de Poulet Marinée Curry, Lidl Coquillettes. Akşam Yemeği: Envia Yaourt Brassé Nature, Lidl Brochette de Poulet Marinée Curry, Pain Complet, Saint Eloi Semoule Cuite, Saint Eloi Trio de Poivrons. Aperatifler/Diğer: Envia Yaourt Brassé Nature, Oranges. devamı için...
|
|
3874 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|