05 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 20,15g | Prot: 53,74g | Karb: 145,52g.
Kahvaltı: Café Expresso, Café Expresso. Öğle Yemeği: Fleury Michon Aiguillettes de Poulet Grillé, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Petits Pois (Surgelés), Riz Basmati (Cuit), Bonduelle Endives Vapeur. Akşam Yemeği: Biscuits Sablés, Pays Gourmand Quart Maroilles , Auchan Chorizo Doux Espagnol, Pain Blanc. Aperatifler/Diğer: Pomme, Pomme. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeremyphilippon28 Kilo Geçmişi
|