20 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 19,06g | Prot: 137,05g | Karb: 159,87g.
Kahvaltı: Broccoli, Riceland Extra Long Grain Brown Rice, Skinless Chicken Breast, Ortega Original Taco Sauce. Öğle Yemeği: Riceland Extra Long Grain Brown Rice, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Athenos Fat Free Feta Cheese, Sweet Potato, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Skinless Chicken Breast, Lettuce, Wish-Bone Raspberry Hazelnut Vinaigrette Salad Dressing. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|