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Aha. 20 min Hullern, ein zweistündiger Spaziergang, 30 min Joggen sowie die Einhaltung vom ETB führen zur Zunahme. Ich gehe von Wasser aus und hoffe auf morgen...ein schönes Bergfest euch!
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72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1418 kcal
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Yağ: 53,04g | Prot: 56,02g | Karb: 185,95g.
Kahvaltı: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Rucola , Tomaten, Just Spices Rührei Gewürz, Aldi Körniger Frischkäse, Naturli Organic Vegan Block, Vollkornbrot, Aldi Datteltomaten, Brokkoli, Sellerie, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Möhren. Öğle Yemeği: Äpfel, Rucola , Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Naturli Organic Vegan Block, Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Bio Räuchertofu, Frühlingszwiebeln, Paprikapulver, Petersilie, Basmati-Reis (Gekocht), Tomaten Stückig, Rote Zwiebeln, Kidneybohnen (Dose), Knoblauch, Sellerie, Salz, Schwarzer Pfeffer, Oregano, Rote Paprika, Sojasoße. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Donauwelle. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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