05 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 66,67g | Prot: 99,23g | Karb: 219,59g.
Kahvaltı: Корисна Кондитерська Зефир в Шоколаде со Стевией, Яйцо, Приготовленная Спаржа (Свежая), Артишоки в Масле, Сибас, Сильпо Лосось Слабосоленый, Болгарский Перец, Редис, Козий Сыр (Мягкий). Öğle Yemeği: Орешки со Сгущенкой, Макарун, Novus Салат Буряковий З Сиром, Котлета Рыбная, Гурман Нут с Овощами. Akşam Yemeği: Росток Хлебцы из Пророщенных Зёрен Пшеницы , Банан, Ultimate Nutrition Протеин. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
İş - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|