05 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
857 kcal
|
Yağ: 17,78g | Prot: 25,70g | Karb: 150,89g.
Kahvaltı: Felix Rårörda Lingon, Havregrynsgröt, Arla Mjölk 3%, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Kaffe med Mjölk, Felix Rårörda Lingon, Vitt Ris, Pannbiff. Akşam Yemeği: Banan, Päron. Aperatifler/Diğer: Örtte. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Öğretim - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Läsvärd bok för alla som försöker gå ner i vikt. Boktips. 24-timmarskoden.
https://www.bokus.com/bok/9789178872220/24-timmarskoden-hur-tajming-av-mat-somn-och-traning-ger-effekter-pa-hjarna-immunforsvar-och-vikt/?gclid=CjwKCAiAr4GgBhBFEiwAgwORrQjprLLtXMQhitdHkHGU7eKsmyiwxq-qCTeBheIX2vw6FvhRadl6_BoCL0wQAvD_BwE&fbclid=IwAR3KxDRLAHpcOfHtHUy1tdaHTC0XJ3vuVSK9wdoDuR_tlgzia0V_utg_OXI
05 Nis 23 üye tarafından: susannefa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|