05 Nisan 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 38,14g | Prot: 83,52g | Karb: 142,75g.
Kahvaltı: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Pão Integral, 3 Corações Café com Leite. Öğle Yemeği: Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Couve e Cenoura, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Pronto Light Macarrão Integral , Contra-filé, Suco de Melancia. Aperatifler/Diğer: Schweppes Citrus (350g), Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Vitafor Whey Protein Isolate, Dori Pettiz Amendoim Crocante, Banana Prata. devamı için...
|
|
4386 kcal
|
Egzersiz:
escada - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 3 saat ve 23 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|