27 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2532 kcal
|
Yağ: 107,30g | Prot: 116,20g | Karb: 224,26g.
Kahvaltı: Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Queijo Mozzarella, Perdigão Apresuntado, Qualy Margarina Cremosa, Black Skull Creatine Turbo, Zero-Cal Adoçante, Café, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Perdigão Apresuntado, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Tapioca. Öğle Yemeği: Extra Power Energético, Galinhada. Akşam Yemeği: Maionese Temperada, Heinz Molho Barbecue Regular, Catchup, Coca-Cola Coca-Cola, Dog Mania Sanduíche Gourmet Big. Aperatifler/Diğer: Zero-Cal Adoçante, Café, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Mozzarella, Perdigão Apresuntado, Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer. devamı için...
|
|
3343 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat ve 49 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 23 dakika, Çamaşır Yıkama - 1 dakika, Duş Almak - 4 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 59 dakika, Yemek Pişirmek - 21 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|